fosforludusunceler.com
Jujur ya, gue tuh dulu tipe yang tiap bangun tidur langsung buka HP. Sebelum kaki turun dari kasur, jempol udah sibuk scroll. Berita apa aja masuk, dari yang bikin emosi sampai yang bikin panik. Suami sempat nanya, "Kenapa sih tiap pagi muka lo udah kusut duluan?" Dan gue cuma bisa jawab, "Lagi banyak berita aneh."
Nah, sekitar sebulan lalu gue iseng bikin eksperimen kecil-kecilan. Bukan puasa berita total, karena gue masih butuh info soal sekolah anak, harga sembako, sama jadwal posyandu. Gue cuma mau coba ubah cara gue mengonsumsi berita. Satu bulan doang. Kalau nggak ada perubahan, ya udah, balik lagi kayak semula. Ternyata hasilnya bikin gue kaget sendiri.
Minggu Pertama: Rasanya Kayak Parno Beneran
Hari pertama gue mulai, tangan gue udah gemeter pengen buka aplikasi berita. Kebiasaan lama tuh kuat banget. Akhirnya gue bikin aturan sendiri yang simpel banget: nggak buka berita sebelum anak berangkat sekolah. Pagi gue isi buat siapin bekal, nyapu, sama bikin kopi. Kedengarannya sepele, tapi tiga hari pertama berasa ada yang kurang.
Baca juga: Gerindra Kaji Ambang Batas Pemilu
Yang paling aneh, gue jadi ngerasa "ketinggalan". Padahal mah nggak ada yang ketinggalan. Tetangga juga nggak nanya apa-apa. Dunia tetap jalan. Ini yang bikin gue sadar, sebagian besar berita yang gue baca tuh nggak ngubah hidup gue sama sekali. Cuma ngubah mood doang.
Minggu pertama ini juga gue mulai sadar satu hal: banyak banget berita yang gue baca itu sebenarnya cuma pengulangan. Judulnya beda, isinya sama. Satu kejadian dibahas dari pagi sampai malam, diulang-ulang di berbagai kanal. Capek bacanya, dan nggak nambah pengetahuan apa-apa.
Perubahan yang Paling Kerasa di Rumah
Masuk minggu kedua, ada yang berubah dan ini yang bikin gue nggak mau balik ke kebiasaan lama. Suasana rumah jadi lebih adem. Serius. Gue nggak lagi ngomel-ngomel soal berita politik yang bikin dada sesak, nggak lagi panik gara-gara judul yang bikin takut soal kesehatan anak.
Anak gue juga ngerasa. Dia sempat bilang, "Bunda sekarang nggak main HP terus ya?" Duh, nyelekit tapi bener. Ternyata selama ini gue pegang HP sambil baca berita, dan anak ngeliat itu sebagai "bunda sibuk sama HP". Padahal yang gue lakuin cuma scroll berita yang nggak penting-penting amat.
Berita itu kayak bumbu. Sedikit bikin masakan enak, kebanyakan bikin mual.
Gue juga jadi punya waktu buat hal lain. Dulu pagi gue habis buat scroll, sekarang bisa nyicil masak buat makan siang atau sekadar duduk tenang sambil minum teh. Kecil sih, tapi buat ibu rumah tangga kayak gue, waktu tenang itu mahal.
Cara Gue Nyaring Berita Sekarang
Gue nggak pake aplikasi canggih atau tools ribet. Cuma beberapa kebiasaan sederhana yang gue jalanin tiap hari:
- Cek sumber dulu sebelum percaya. Kalau berita dari grup WA keluarga, gue tanya dulu ke situs berita resmi. Kalau nggak ada, ya gue abaikan.
- Baca judul doang nggak cukup. Sekarang gue minimal baca dua paragraf pertama. Banyak berita yang judulnya heboh, isinya biasa aja.
- Batasi waktu baca. Gue kasih jatah 20 menit sehari, biasanya sore setelah anak pulang sekolah. Selebihnya HP buat hal lain.
- Hindari baca sebelum tidur. Ini yang paling ngefek. Tidur gue jadi lebih nyenyak.
Yang Paling Nggak Gue Duga
Gue kira dengan ngurangin baca berita, gue jadi orang yang nggak peduli sama sekitar. Ternyata kebalikannya. Karena gue nggak lagi kebanjiran info sampah, gue jadi lebih fokus sama berita yang beneran penting. Misalnya info soal bantuan sekolah, harga pangan, atau pengumuman kelurahan. Yang kayak gitu justru dulu kelewat karena tenggelam di antara berita heboh.
Gue juga jadi lebih susah ke-trigger sama judul provokatif. Dulu tiap liat judul yang bikin emosi, langsung pengen share ke grup WA. Sekarang gue tahan diri, mikir dulu, "Ini beneran perlu gue sebarkan?" Sembilan dari sepuluh kali jawabannya nggak.
Suami juga ngerasa bedanya. Katanya gue sekarang lebih santai ngobrol, nggak gampang baper kalau bahas berita. Ya karena gue emang nggak lagi konsumsi berita 24 jam, jadi nggak ada yang perlu dibaperin.
Buat yang Mau Coba Juga
Kalau kamu ibu rumah tangga kayak gue, yang tiap hari sibuk ngurus rumah dan keluarga, gue saranin coba deh eksperimen kecil ini. Nggak perlu langsung ekstrem. Mulai dari satu aturan aja, misalnya nggak buka berita sebelum sarapan. Jalanin seminggu, rasain bedanya.
Gue nggak bilang berita itu jahat. Justru kita butuh informasi yang bener. Tapi kita juga butuh jeda. Ibu rumah tangga itu kerjaannya nggak ada habisnya, dan otak kita juga butuh ruang kosong. Kalau tiap detik diisi berita yang bikin cemas, ya kapan tenangnya?
Sebulan ini ngajarin gue satu hal: jadi ibu rumah tangga yang melek berita itu penting, tapi jadi ibu rumah tangga yang waras dan tenang itu lebih penting lagi. Berita bisa dicari kapan aja, tapi waktu bareng anak dan suasana rumah yang adem, nggak bisa diulang.
Kalau kamu juga pengen mulai, nggak usah nunggu tanggal cantik. Besok pagi aja, coba deh tunda buka berita sampai rumah agak rapi. Siapa tau kamu ngerasain hal yang sama kayak gue.