Kilo Vermenin Yolları (Eziyet Çekmeden)

Kilo Vermenin Yolları (Eziyet Çekmeden) Hepimiz zayıflamak isterken ve diyet seçimi yaparken yanlış şeyler uygulayıp diyetimizden bezmişizdir. Çoğunlukla kolay kilo verdiğine inandığımız ağır diyetler uygulamışızdır. Ancak kendinize eziyet etmeden zayıflamanızın çok kolay yolları var. Özellikle de vereceğimiz bu diyet listesini uygularken hiç zorlanmayacağınıza eminiz.

Bu yöntem çoğu insana saçma geliyor, çünkü yağlı ve etli beslenebiliyorsunuz. Ancak bilmediğiniz bir şey var, yerken daha çok enerji harcayarak yağlarınızı yakıyorsunuz. Silerseniz hemen önerilerimize gelelim.

1) Kahvaltıda özgür olacaksınız. Yediğiniz besinler gecenin acısını çıkaracak. Örnek menü olarak, pastırma, tereyağlı yumurta, zeytin ve peynir yiyebilirsiniz. İstediğiniz kadar domates, salatalık, biber, maydanoz, roka tüketebilirsiniz. Neden yağlı yiyebiliyoruz diyecek olursanız, Tereyağı ile tüketilen bir kahvaltının hızlandırdığı metabolizma, kalori yakmaya başlar ve bu kalori 1-2 saatlik yürüyüşte harcanan kaloriye denktir.

2) Yapmanız gereken şey ekmekten uzak durmak. Ekmek, poğaça, simit gibi unlu mamülleri asla tüketmeyin.

3) Ara öğünlerde acıkırsanız ceviz ve bitki çayı tüketebilirsiniz.

4) Öğle yemeğinde yeşil fasulye, ızgara köfte, yoğurt ve salata tüketebilirsiniz.

5) Öğle yemeğinden sonra yapılan 20 dakikalık bir yürüyüş yağların yakılmasında çok önemlidir.

6) Her gün bol bol su tüketmelisiniz. İki litreye yakın tüketilen su zayıflamanıza ve yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur.

7) Asla ve asla çikolata ve bisküvi gibi abur cuburları yemeyin. Üzerinde diyet ürün yazan hiçbir şeye inanmayın.

8) Akşam yemeğinde az miktarda kuzu pirzola, salata ve enginar tüketilebilir.

9) Yemeklerde kesinlikle margarin kullanmıyorsunuz.

10) Akşam sekizden sonra hatta mümkünse yediden sonra hiçbir şey tüketmemelisiniz.

Bu önerilerle kısa sürede yağlarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Test edildi onaylandı :)  

Yağları Eritmek İçin 5 Beslenme Önerisi

Yağlarıyla başı dertte olan kadınlar için denenmesi gereken beş beslenme önerisini sunuyoruz bugün. Hatırlarsanız geçenlerde Sağlıklı ve Hızlı Kilo Verme Yöntemleri başlıklı bir yazı yazmıştık. Bu başlıkta da belirttiğimiz gibi dikkat edilmesi gereken en önemli şey beslenmedir. Ağır diyetler uygulayıp kendinize eziyet etmeden önce şunları uygulayabilirsiniz:

1) İki öğün beslenin. Eğer kahvaltınızı iyi bir şekilde yaparsanız öğlen acıkma ihtimaliniz de azalır.

2) Kahvaltıda doğal ürünlerle beslenin. İki öğün yiyeceğiniz için doğal yoğurt, yumurta, et gibi ürünler yenebilir. Gevrekler ve yulaf ezmeleri sizi akşama kadar tok tutamaz.

3) Yemeklerde yağ kullanacaksanız kesinlikle margarinden vazgeçmelisiniz. Ya zeytinyağı ya da köy tereyağı kullanın.

4) Sağlıklı ve enerji veren karbonhidratlardan biraz fındık, ceviz ve fıstık tüketebilirsiniz. Bu yediklerinizi tüketmek için vücudunuz zaten beş saat koşmuşsunuz gibi enerji harcar.

5) Akşam yemeğini kesinlikle erken yapın. Yatana kadar vücut tüm karbonhidratları harcar ve yatarken sıra yağlara gelir. Bunun için ideal saat yedidir.

Kilo Vermenin Yolları (Eziyet Çekmeden)
Fotoğraf: Nathan Cowley adlı kişinin Pexels’daki fotoğrafı
INSTAGRAM CLİCK