Zeytin Yiyerek Kilo Verin (Sağlıklı Kalın)

Zeytin Yiyerek Kilo Verin (Sağlıklı Kalın) Bu yazımızda vücudumuza bu kadar yararı olan ve her yerde kolaylıkla  bulabileceğimiz bu besini daha kapsamlı bir şekilde sizlere anlatmaya karar  verdim,öncelikle söylemeliyim ki her besin gibi zeytininde aşırısı vücuda zararlıdır,aşırıya  kaçmadan günlük belli bir miktar tüketerek bir çok hastalığı hayatınızdan  def edebilirsiniz. Zeytinin her türlüsü yararlıdır.Yeşil zeytin ülkemizde az tüketilmesine  rağmen kalorisi azdır  dolayısıyla zeytin yiyerek kilo verebilirsiniz ve sağlıklı olabilirsiniz.

Genel Faydaları

• Hücreleri koruyan bir antioksidan görevi görür.
• Lifli besindir meyve ve sebzeler için alternatif olarak tercih edilebilir.
•  Sindirim sisteminizi uyarır fakat gene söyleyelim aşırıya kaçmamalısınız özellikle hipertansiyon ve obezite hastaları bu konuda  dikkatli olmalıdırlar.
• Hücreleri koruyan bir antioksidan görevi görür.
• Hafızaya faydaları
• Alzheimer,iyi ve kötü huylu tümörler,ciddi varis ve boşluklar  gibi dejeneratif hastalıkları azaltır.
• Amherst’teki Massachusetts Üniversitesi’nden araştırmaya göre % 25 oranında hafızayı geliştirir.

Kalp Hastalıklarına Karşı Yararlıdır

• Kandaki fazla kolestrolü ortadan kaldırır.
• Kan basıncını kontrol eder.
• Özellikle oksidatif stres ve kronik viral hastalıklar sırasında bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar.
• Zeytin polifenolleri beyinde oksidatif stresi azaltmak için kimyasallar içerir.
• Oleik asit içerir buda kalbi korumasına yardım eder.
• Bir fincan zeytin 4.4 mg demir içerir.Karnitin sentezine yardım eder,aminoasitlerin enerjiye dönüşmesinde yardımcı olur,kandaki hemoglobin oranını arttırır.
• Bir miyokard infarktüsü yada Derin Ven Trampozu(DVT)’na yol açabilicek kan pıhtılarını önler.
• Kansızlığa karşı koruyucudur.

Vücut  Kimyasına Faydaları

• E vitamini içerir.
• Kanser gibi hastalıklara karşı hücre zararlarını korur, ayrıca burdan kanserle ilgili yazımızı okuyabilirsiniz.
• Doğurganlık ve üreme sistemini geliştirir.
• Sodyum,potasyum,magnezyum,demir,fosfor,iyot gibi mineraller açısından zengindir.
• Vücuda kalsiyum katkısında bulunur.
• Temel vitamin ve aminoasitleri sağlar.
• İçerdiği oleik asit sayesinde cildi yumuşak ve sağlıklı tutar,%20 oranında kırışıklıkların görünümünü iyileştirir,cilt sağlığı için mükemmel bir antioksidan olan E vitaminini içerir.

Zeytin yiyerek kilo vermek mümkün müdür?

Zeytin yiyerek kilo vermek mümkündür hatta kilo vermek için tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir sizde aşağıda yazacaklarımızı dikkate alarak zeytin sayesinde kilo vererek daha sağlıklı olabilirsiniz

• İtalya‘da yapılan araştırmaya göre yemekten önce 10 tane zeytin %22 oranında iştahı azaltır.
• İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri daha yavaş sindirimi sağlar
• Beyne tokluk mesajları gönderen kolesistokinin hormonunu uyarır
• İçerdiği yağ asitleri antiponektini uyarır antiponektinler alımından sonra 5 saat boyunca yağ yakımını uyarır.

Önerilen Yazı

Yüz Lekelerini Kapatma

 Evet küçücük bir zeytinin aslında ne kadar yararları varmış onu öğrendik size tavsiyem bu küçük ama tabiri caizse etkisi büyük besinin hayatımızda daha fazla yer alması gerekir.Zeytin yiyerek kilo vermek ve sağlıklı olmak hiçte zor değil. Sayın okurlar bu yazımı okuyup beğendiğinizi düşünerekten bi başka sizin için yararlı olan yazımız Kilo Vermenin Yolları (Eziyet Çekmeden) yazımıza buradan ulaşabilirsiniz

Zeytin Yiyerek Kilo Verin (Sağlıklı Kalın)
INSTAGRAM CLİCK
Fotoğraf: Polina Tankilevitch adlı kişinin Pexels’daki fotoğrafı